SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekkie ciezary

Czy chodziło Ci o: "lekkie cezary"?

  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantalmi+ pośladki z miniband. W sb minął rok po porodzie. Ciało zaskakuje, bo mimo że minął rok to po poniedziałkowej tabacie 8 min (podskoki itp) zaczęłam czuć MDM i takie lekkie ciążenie w kroczu. No cóż jak widać rok po to dla mnie za wcześnie na takie ćwiczenia. SZOK Waga w granicach 64, czyli cały czas ok 2 kg na plus od stanu przed ciąży. [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15660 Data: 2021-08-02 12:45:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wrzucę go tu. Z wiosłowania też mam film, ale pewnie będą joby za technikę, bo sam się załamałem po obejrzeniu tego filmu Wyciskanie hantlami - ciężko bardzo idzie. Mam lekkie trudności z tym ćwiczeniem. Generalnie ciężko mi zarzucić hantle i ułożyć się do pierwszego ruchu, potem już jakoś idzie. Daj mi trochę czasu to wejdę pewnie na [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 23:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Francuz leżąc 45 kg - 5 43 kg - 5 40 kg - 5 Komentarz: 45 to jednak jeszcze troche za dużo. 2 ostatnie ruchy z małą pomocą. 43 na styk ale samodzielnie. 40 troche za lekkie. 6. Wspięcia na palce 70 kg - milion 75 kg - milion, milion 80 kg - milion Ogólnie trening udany W poniedziałek będzie trzeba dać z siebie więcej bo cięzary juz ponad [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 17576 Data: 2009-09-18 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Orbitrek 30 minut Dziś spadek sił chyba mnie przeziębienie bierze. {:-( Przy rozpietkach i wyciskaniu czułam tak jakby lekkie przeskakiwanie kości w barku. Na ostatnim treningu też tak miałam ale nie przy każdym ruchu. Nie wiem co z tym zrobić, może jakąś rozgrzewkę barku albo brać mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 20:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie sparlam, ze w blokach zostane, zreszta nie moglam wogole zginac tego kolna. I wiesz odzywa sie czasami, ale jest ok. Wiec i u ciebie bedzie w porzadku, na pewno juz za tydzien bedziesz mogla lekkie krecenie na rowerze lub orbiterku robic a pozniej i ciezary wziac. Coz nasze stawy sa slabsze od miesni . Zajadaj chrzasteke rekina i zelatyne.

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-29 09:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak to? Bez pasków? A ile było w tych przysiadach? Jakieś lekkie te ciężary dla Ciebie!

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 22:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACL I IFBB PRO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] niewielu się może znaleźć jeśli jest uzyskana pełna sprawność to nie będzie to przeciwskazaniem Dzięki! Właśnie sobie poczmychalem, i czuje się swietnie. Ewentualnie nogi tylko na Smithie 8-) PS Mam rozumieć, że lekkie zwyrodnienie tylnego rogu łąkotki, już charakterystyczne dla kulturystyki i trójboistów już jest? :P Oj ciężary, ciężary.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2019-01-17 22:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc nie mogę ich jeść dużo i o to chodzi. Co do promocji było fajnie, z kolega Dymkiem (duży chłop), a się naśmialiśmy na treningu strasznie mi barki zniszczyło, bo ja lekkie teraz mam, a z nim nie ma lekkich treningów %-). Jaka kategoria 85 lub 90 zobaczymy, nie jestem w stanie powiedzieć czy wystartuje, a jak wystartuje to w jakiej [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 20:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :)) patrzyla bo w lustrze widziałem, dużo gimbazy, dużo leszczyństwa... uroki publików, jedyny minus to taki że było strasznie tam duszno, i po mc momentami mialem lekkie zawroty %-) z MC w każdym badz razie jestem mega zadowlony, wprowadzilem mala zmiane: wioslo jednoracz na cable row, u siebie nie mam takiej maszynki a mega poczułem [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 10:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczeniu z pompkami.. 6. 3 serie z obciazeniem 20 kg 7. 3 serie po 25 powt 8. 3 serie z 10 kg obciazeniem Tez obciazenie oszalamiajaco male, ale cóż.. Po treningu mam dzis lekkie zakwasy, ten tydzien i nastepny nie bede szalał, pozniej pokombinuje bardziej z dokladaniem ciezarow Diety jako takiej nie bylo na wczoraj.. Wiec nawet nie bede [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 15:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12nasto latek trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przesadzajcie. Drogi kolego rób puki co ACT tak przez rok, potem lekkiego splita na dwie części też rok potem od 14 roku życia zacznij trenować dzielonego na 3 dni. Nie rób na dużych ćiężarach, nie popisuj się przed kolegami, nie udowadniaj nic Sobie. To mają być lekkie treningi. I pamiętaj siłownia NIE hamuje wzrostu, za duże ciężary mogą [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2007-06-15 06:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Całą stopą? Czy tylko piętą; palcami? Zamiast podstawki mogą być te krążki od ciężarów? Rozciągnięcie najszerszego nie może się odbywać poprzez opuszczenie sztangi i lekkie wysunięcie jej do przodu? Teraz mi przyszło na myśl takie pytanie i nie wiem jak to jest. Wiosłowałem nachwytem? Dobrze, źle czy nie ma znaczenia? Mógłbyś Antos [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 10:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] W nast tygodniu czuje straszna "chcice" na ciezary, i to jest oznaka ze wszystko jest jak nalezy. Dluzszy okres lekkich treningow pozbawia sily, nawet gdy zrobie 2 lekkie treningi dla tego samego miesnia w ciagu jednego tygodnia. Najwazniejsza moja obserwacja jest taka ze lekkie treningi szybciej wyciagaja z przetrenowania niz ich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2006-07-07 20:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ważne, że ciężar z masy zachowany przy prawie 10kg ciałka mniej. Jednak zawsze będę zdziwiony jak 52,5kg może tak dużo ważyć%-) Wyciskanie hantli na płaskiej- Oj, tutaj lekkie rozczarowanko ale wcale źle nie było. Super seria rozpiętek i pompek- Dalej było już tylko ciężej, na rozpiętkach lewa strona odpadała po 10 pow ale jakoś tam [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 21:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaniedbaną niewartą uwagi}:-( Trening B: Waga: 63,5 62,7/62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60//72,5x5/82,5x3/90x1+(10) + 72,5x10 Jest nieźle.. choć przy 10 miałam już lekkie mroczki}:-( https://youtu.be/kJM1tZWPqP4 40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10) 40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ 70x20 60x5x5 40/60/60//70x3/80x3/9x1/95x1/100x1/105x1/110x1 [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-04 10:58:45 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] na ciężary. I nie mialem czegoś takiego ze mi coś wyskoczyło i poczułem jakiś nagły silny ból. Porostu zrobiłem trening poszedłem do domu i gdy zaczynałem kolejny czułem już lekkie klocie przy mniejszych ciezarach no i mi się lampka zapaliła że coś jest nie tak. Odpuściłem ciężary o jakieś 20-30% (bo ostatnie serię to brałem swoje maxy) ale nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2019-06-15 16:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależność MASY od SIŁY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wielkość ciężaru dostosowujemy do pedantycznej techniki która powinna nas tu obowiązywać. Po kazdym cyklu powinnismy zafundowac sobie okolo 1 tygodnia odpoczynku czyli lekkie treningi 2,3 razy w tygodniu + sesje aerobowe lub zwiekszenie ilosci odwiedzin na basenie i odnowie biologicznej kosztem silowni. Jezeli chcesz zmienic swoj roczny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2003-01-15 12:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam W tym tygodniu 'roztrenowanie' : Ciezary troche mniejsze, wiecej potworzen. Zabawa z ciezarami, zrobienie nielubianych cwiczen. Miska ok 2500 kcal..obcinam troche, poniewaz zaczyna podlewac. Brak wpisek. Duzo aerobow. Tydzien bez wpisek, bez spiny. Lekkie odpoczecie, aby organizm toche sie zregenerowal.

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 14:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 0 dodatkowej filozofii. Yates Row - wioslowanie zaczerpniete od nazwiska kulturysty, ktore bylo dobre dla niego...o czym sie zdaje wielu zapominac, poza tym jak ocenisz kat przy wioslowaniu bedziesz odmierzal katomierzem? badzmy powazni. lekkie pochylenie to wioslowanie, pochylenie do rownoleglosci z podlozem to juz podciaganie sztangi w opadzie

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 22:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek treningowy samopoczucie przed: zmęczony i to bardzo, czuję lekkie przetrenowanie mimo wszystko. W środę praca, czwartek trening wyciskania i nieudane bicie rekordów, no i ten piątek. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + oliwa czas trwania: 12:25-13:00 Trening siłowy: MC - 6x1(110kg) + bonus 1x140kg Szło bardzo fajnie i aż [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 23:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)